KURS JOGI METODO SIVANADY

KURS JOGI SIVANANDY DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zapraszamy do poznania praktyki, która łączy wzmacnianie i rozciąganie ciała ze świadomym oddechem, skupieniem i relaksacją.

Czym wyróżnia się joga Sivanandy?

Ma spokojny, uporządkowany rytm.

W pozycjach zatrzymujemy się na kilka oddechów, a pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy. Wracamy do poznanej kolejności pozycji, stopniowo rozwijając praktykę.

Jest czas na wysiłek, uważną pracę z ciałem oraz świadome rozluźnienie.

Co może dać regularna praktyka?

• Większą siłę i elastyczność ciała.

• Lepszą równowagę i sprawność w codziennym ruchu.

• Łatwiejsze odprężenie i radzenie sobie ze stresem.

• Wsparcie dobrego samopoczucia i jakości snu.

Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczenia oddechowe, rozgrzewające Powitanie Słońca, pozycje jogi przeplatane odpoczynkiem i relaksacja na zakończenie.

Dla kogo?

Szczególnie dla osób, które żyją w pośpiechu, szukają spokojniejszego rytmu ćwiczeń i chcą połączyć ruch z wyciszeniem. Także dla tych, którzy lubią uporządkowane zajęcia i stopniowe doskonalenie poznanych pozycji.

Możesz zacząć bez wcześniejszego doświadczenia. Wszystko poznajemy krok po kroku, dobierając warianty ćwiczeń do możliwości uczestników.

Zajęcia: wtorki i piątki

Godzina: 17:00–18:00

Planowany start: 10 listopada 2026 r.

Kurs ruszy po zebraniu grupy początkującej.

Zapraszamy Cię na matę!

Szkoła Jogi Om

Ostrołęka, ul. Majewskiego

️ Zapisy pod numerem telefonu:

Ania: 500 286 907

Iza: 608 781 114